Spiel, Sport und Spaß für Kindergartenkinder im Alter von 4 - 6 Jahren. Im Mittelpunkt dieses Turnens stehen keine Sportarten, sondern vielmehr der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Experimentieren mit den verschiedensten Turn- und Alltagsmaterialien.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: jeden Donnerstag (außer an Feiertagen und in den Schulferien)

Uhrzeit: 15:15 - 16:15 Uhr

Gebühr: kostenlos, Voraussetzung ist eine Vereinsmitgliedschaft

Leitung: Helen Pöttgen

Freie Plätze: wenige

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

NEUES Kursangebot! Spiel, Spaß und Bewegung für Kindergartenkinder im Alter von 2-3 Jahren in Begleitung eines Elternteils. Im Mittelpunkt dieses Turnens stehen der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Experimentieren mit den verschiedensten Turn- und Alltagsmaterialien.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Ab dem 11.01.2024 jeden Donnerstag (außer an Feiertagen und in den Schulferien)

Uhrzeit: 16:15 - 17:15 Uhr

Gebühr: kostenlos, Voraussetzung ist eine Vereinsmitgliedschaft

Leitung: Helen Pöttgen

Freie Plätze: Warteliste

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Unser Lauftreff (Nordic-Walking) am Mittwochabend ist der Klassiker unter den Kursen. Bereits seit Gründung der Fitnessabteilung findet dieser Kurs jährlich zwischen Ostern und Oktober statt. Er begeistert durch eine vielfältige Streckenauswahl, denn jeder Teilnehmer ist dazu eingeladen seine eigenen Ideen und Wünsche einzubringen. Viele Läuferinnen und Läufer haben so schon die ein oder andere neue Ecke und schöne Aussichten in der näheren Umgebung kennengelernt. Gelaufen wird bei jedem Wetter. Das 1. Treffen findet am Sportplatz Wennemen statt. Die Treffpunkte der Folgetermine werden im Kurs bekanntgegeben.

Ort: Sportplatz Wennemen oder nach Absprache

Termine: jeden Mittwoch von Mitte April - ca. Oktober

Uhrzeit: 19:00 bis ca. 20:30 Uhr

Gebühr: kostenlos

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Allgemeine Fitnessübungen und Rückengymnastik. Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlichen Aktivitäten zusammen. Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger zum Thema Rückengesundheit. Ein funktionelles Training der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Verbesserung der Grundausdauer und eine Stabilisation sowie Mobilisation der Wirbelsäule sind Inhalt dieses Kurses. Kleingeräte wie Theraband, Pezziball, Flexibar und andere kommen zum Einsatz. Eine Entspannungseinheit beendet jede Übungsstunde. Der Kurs ist ein Basiskurs, in dem besonders auf persönliche Einschränkungen wie Gelenkbeschwerden und andere Handycaps eingegangen wird. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können. Jeder Teilnehmer führt die Übungen so aus, wie es in seinen Möglichkeiten liegt und ihm gut tut.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Mittwoch (13.09.2023 - 20.12.2023, ca. 10 Termine)

Uhrzeit: 18:15 - 19:30 Uhr

Gebühr: wird am ersten Kurstag bekannt gegeben

Freie Plätze: ja

Leitung: Heinrich Goik

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Josef Pilates entwickelte unbewusst eine moderne Methode des ganzheitlichen Trainings. Bewegungen, die das Bindegewebe (Faszien) und die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen ansprechen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. „Powerhouse“, die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Um das Training noch effektiver zu gestalten, werden in den ersten Minuten jeder Kursstunde die beanspruchten Faszien mit unterschiedlichen Methoden vorbereitet. Diese Vorbereitung macht die Muskulatur leistungsfähiger und dehnbarer. Mit wenig Aufwand werden die Faszien und der ganze Körper geschmeidiger, beweglicher und schmerzfreier. Pilates verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und steigert Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie körperliche und geistige Vitalität.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Donnerstag (19.10.2023 - 30.11.2023, 7 Termine)

Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr

Gebühr: Mitglieder: 21,00 € Nichtmitglieder: 49,00 €

Freie Plätze: ja

Leitung: Brigitte Magoli-Hübner

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Tabata ist eine Form des High Intensity Intervall Trainings, auch unter der Abkürzung HIIT bekannt. Das Besondere an dieser Trainingsform ist, dass sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge abwechseln. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Mittwoch (18.10.2023 - 20.12.2023, 8 Termine)

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Leitung: Bettina Sette

Gebühr: Mitglieder 24,00 €, Nicht-Mitglieder 56,00 €

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abeilung.fitness@tus-wennemen.de

Nach einem kleinen Cardio (Warm-Up) mit flotter Musik folgt ein gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper, überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht. Bei den einzelnen Übungen werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität (Stärkung der Körpermitte/ des Körperschwerpunktes) sowie die Steigerung der Kraftausdauer und der Verbrennung von Kalorien. Das Training dient auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen / Muskeldysbalancen und zur Sturz- und Fallprophylaxe. Der Kurs richtet sich an alle, die ganzheitlich etwas für ihre körperliche Fitness / Gesundheit machen möchten!

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Montag (16.10.2023 - 18.12.2023, 9 Termine)

Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Leitung: Bettina Sette

Gebühr: Mitglieder 27,00 €, Nicht-Mitglieder 63,00 €

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Das Tai Chi Chuan oder Schattenboxen ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst. Tai Chi Chuan gehört zur Familie der sogenannten inneren Kampfkünste für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf. Es wird als System der Bewegungslehre und/oder Gymnastik betrachtet, das der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termin: Dienstag (17.10.2023 - 19.12.2023, 10 Termine)

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Leitung: Wilfried Gockel

Gebühr: wird am ersten Kurstag bekannt gegeben

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.

Ort: Turnhalle Grundschule Wennemen

Termine: Montag (16.10.2023 - 18.12.2023, 10 Termine)

Uhrzeit: 18:00 - 19:15 Uhr

Leitung: Wilfried Gockel

Gebühr: wird am ersten Kurstag bekannt gegeben

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de

Kräftige deinen Körper und werde beweglicher durch die Asanapraxis. Finde zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe durch die Atem- und Entspannungsübungen. Ha/Tha, Sonne/Mond, Aktivität/Ruhe. In diesem Kurs wechseln wir zwischen Anstrengung und Loslassen für mehr Ausgeglichenheit und Harmonie im Körper. Falls vorhanden, bitte eine Yoga-Matte mitbringen.

Ort: Pfarrheim Wennemen

Termine: Donnerstag (19.10.2023 - 21.12.2023, 9 Termine)

Uhrzeit: Kurs 1: 19:00 - 20:00 Uhr / Kurs 2: 20:15 Uhr - 21:15 Uhr

Leitung: Katharina Böckmann

Gebühr: Mitglieder 27,00 €; Nicht-Mitglieder 63,00 €

Freie Plätze: ja

Infos: Nadine Flues oder Stephanie Dröge

E-Mail: abteilung.fitness@tus-wennemen.de